Stretching

A stretching manapság nagyon népszerű, rendkívül sok jótékony hatása van amire nem csak a felnőtteknek hanem a gyerekeknek is szüksége van.

A gyerekek mozgáskiterjedése 12-13 éves korig nagy és könnyen javítható így fontos szerepet tölt be az izomzat nyújtása, hiszen minél fiatalabbak annál könnyebb fejleszteni, megőrizni ízületi mozgékonyságukat valamint ezáltal számos sérülést megelőzhetünk, elkerülhetünk a későbbiek során.

Az edzéseken azon kívül hogy hajlékonyságukat fejlesztjük egyúttal az izomérzetüket és a koordinációjukat is javítjuk. Az óra játékos jellegű, különféle edzésmódszert (elasztikus,plasztikus, PNF, SMR technika) alkalmazunk hogy az óra maximálisan hatékony legyen. A stretchinget ajánlom minden aktívan sportoló gyerkőcnek illetve olyan gyerekeknek is, akik nem sportolnak rendszeresen viszont kötött ízülettel és izomzattal rendelkeznek. 

Sidó Norbert
stretching oktató